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Mutterschutz: Jetzt einfach zurücklehnen und genießen

Dienstag, 17. November 2015 - 17:27

Faulenzen ist jetzt erlaubt. Keiner erwartet, dass Sie mit Ihrem Babybauch noch Rekorde brechen. Entspannen Sie sich und genießen Sie diese besondere Zeit.

In den ersten beiden Schwangerschaftsdritteln haben die Veränderungen vermutlich noch keinen großen Einfluss auf Ihre Bewegungsfreiheit. Doch irgendwann geht es überraschend schnell: Der Bauch wächst fast beim Zusehen, Sie werden kurzatmiger und unbeweglich.

Auch die letzte Phase hält einige Anstrengungen bereit. Es ziept hier und dort. Ihr Bauch wird immer schwerer – und die Beine oftmals auch. Die Arme scheinen kürzer zu werden - an den Tisch reichen Sie nicht mehr so richtig heran. Zum Glück beginnt jetzt die Zeit des Mutterschutzes.

Zeit nehmen zum Ausruhen

Faulenzen, Musik hören, lesen – als werdende Mutter haben Sie sich das verdient. Legen Sie die Beine hoch und bei allen Erledigungen ein ruhiges Tempo ein. Denn Ruhe hilft auch dem Baby beim letzten Kräftetanken.

Einfach mal Pause machen

Verteilen Sie Besorgungen und Pflichten gut und legen Sie zwischendurch immer kleine Pausen ein, um Anstrengung zu vermeiden. Durch ein paar kleine Übungen, Massagen oder schlichtes Beine hochlegen lassen sich verschiedene "Zipperlein" lindern.

Auch etwas „Action“ kann entspannen

Nur ruhen und liegen ist natürlich nicht für jeden das Richtige. Auch Bewegung an der frischen Luft ist jetzt besonders gut. Schwimmen gehen, Spaziergänge machen oder sich einfach nur mit Freundinnen zum Plaudern treffen entspannt und lenkt ab.

Es gibt jetzt viel zu erleben

Gerade im Mutterschutz haben Sie endlich mal die Zeit für Kino-, Theater- oder Restaurantbesuche. Denn nach der Geburt wird das mit mehr Planung verbunden sein. Gönnen Sie sich ruhig auch einen Kurzurlaub.
„Alleine“ oder mit dem Partner. Jetzt ist dafür der perfekte Moment.

Unser Tipp:

Legen Sie in dieser Zeit schon ein Babytagebuch an. Hier können Sie jetzt schon bewegende Momente in der Schwangerschaft aufschreiben – z.B. die ersten Kindsbewegungen - und später auch Einträge zur Entwicklung Ihres Babys machen.

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