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Vater mit Baby auf der Couch

Väter zwischen Baby und Beruf

 

Zeit finden, Zeit nehmen: Baby Momente ohne Stress.

Freitag, 9. Oktober 2015 - 18:49

Einerseits der Job, andererseits die Familie. Dazwischen die richtige Balance zu finden, ist nicht immer einfach. Aber es ist auch nicht so kompliziert, wie es vielleicht scheint. 

Die klassische Rollenverteilung gibt es nicht mehr: Deutlich mehr Mütter als früher haben einen Beruf und möchten später wieder dorthin zurück. Gleichzeitig möchten viele Väter die Erziehung des Kindes aktiv mitgestalten. 
Aber wie bringt man Beruf und Baby unter einen Hut? 

Wenn Sie den ganzen Tag arbeiten, bleibt vermutlich wenig Zeit. Doch es kommt nicht nur auf die Anzahl der Stunden an, sondern darauf, wie sie die Zeit miteinander verbringen. 30 Minuten, in denen Sie Ihrem kleinen Schatz Ihre ganze Aufmerksamkeit schenken, können unendlich wertvoll sein. 

Verlangen Sie nicht zu viel von sich 

Machen Sie sich klar, was Sie selbst wollen und was realistisch ist. Manchmal geht mehr als man denkt. Sprechen Sie mit Ihrem Chef ob sich z. B. Ihre Arbeitszeiten etwas flexibler gestalten lassen. Können die Kollegen Sie unterstützen, damit Sie mehr Spielraum bekommen? Fragen Sie einfach. Es kostet nichts. 

Planen Sie die Zeit mit Ihrem Kind

Babys lieben feste Abläufe und Rituale. Sie stärken das Grundvertrauen und zeigen: Es ist jemand da, der mich versorgt und sich um mich kümmert. Überlegen Sie, welche Zeiten Sie für Baby fest reservieren können.

• Beginnen Sie z. B. gemeinsam mit Ihrem Baby den Tag. Es freut sich, wenn Sie es morgens wickeln, anziehen und ihm das Fläschchen geben. 
• Vielleicht kommt Ihnen die Spätschicht mehr entgegen. Dann können Sie Ihr Kind ins Bett bringen, mit ihm Kuscheln oder ihm ein Schlaflied vorsingen. 
• Wenn es unter der Woche nicht klappt, planen Sie fürs Wochenende eine feste Zeit ein, die Sie nur mit Ihrem Kind verbringen. Das kann zum Beispiel ein Babyspaziergang mit einem guten Freund sein - Männergespräche inklusive.

Tipps für mehr freie Zeit mit Kind 

• Mehr Struktur: Gehen Sie Ihren Tagesablauf einmal durch. Mit etwas Planung lässt sich häufig ein bisschen mehr Zeit für Ihr Baby rausholen, ohne das Stress aufkommt.
• Baby zuerst: Lassen Sie eine Arbeit mal liegen, wenn sie nicht unbedingt fertig werden muss. Sagen Sie auch mal „Nein.“
• Handy aus: Machen Sie nach Feierabend und am Wochenende das Handy aus und vereinbaren Sie keine Termine.
• Papatag: Nichts für die ersten Monate, aber sobald Ihr Kleines etwas größer ist: Suchen Sie einen Tag aus, den nur Sie und Ihr Kind miteinander verbringen. Das muss nicht 1 x pro Woche sein, aber regelmäßig.
• Elternzeit: Nicht nur Mütter haben Anspruch auf eine berufliche Auszeit. Mehr Informationen erhalten Sie von den Erziehungsgeldstellen und vom Bundesministerium für Familie, Senioren, Frauen und Jugend unter www.bmfsfj.de – Stichwort "Elternzeit".

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