In den ersten Wochen nach der Geburt hat sich euer Leben ganz schön verändert. Wie bei allen frischgebackenen Eltern hat sich eure ganze Welt um euren kleinen Schatz gedreht. Dabei geht schnell vergessen, dass ihr nicht nur Eltern sind – sondern ein Paar.
Ihr seid auch noch da! Zeit zu zweit
Selbst wenn die Zeit jetzt knapper ist – nehmt euch den Raum für gemeinsame Interessen, Wünsche. Für Sex und Zärtlichkeit. Zeit füreinander hilft auch, eventuelle Konflikte und Krisen zu bewältigen. Versuche, Rituale und Gewohnheiten von früher im neuen Alltag mit Kind beizubehalten:
- Nehmt euch täglich wenigstens ein paar Minuten Zeit nur füreinander.
- Lasst gemeinsame Hobbys oder Interessen nicht einschlafen. Auch wenn ihr mit einem kleinen Baby nicht alles unternehmen könnt, die eine oder andere Aktivität ist sicherlich drin.
- Mach Pläne und entwickel Alternativen. Wenn sich der Kinobesuch jetzt nicht organisieren lässt – wie wäre es mit einem Filmabend zu Hause?
- Redet über eure Gefühle, Gedanken, Ängste. Vieles wird schon leichter, wenn man es einmal ausspricht.
- Gleiche Rechte für beide: Teilet Aufgaben und Verantwortung. Väter sollten nicht zum Handlanger werden, sondern aktiv einbezogen sein. Mütter sollten nicht bitten müssen, sondern auf aktive Unterstützung zählen können. Vor allem: Beide haben gleiches Mitspracherecht in allen Belangen.
- Wenn du spürst, dass etwas nicht klappt, redet gemeinsam darüber. Vielleicht fällt es dem anderen ja gar nicht auf, dass etwas schiefläuft
