Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Suche
Noch kein Mitglied? Hier registrieren
Teile diesen Article
X
Baby hält einen Apfel in der Hand | Babyservice

Die Entwicklung der Abwehrkräfte

 

So stärkst du Babys Immunsystem: Welche Mineralien und Vitamine wichtig sind

Ein starkes Immunsystem ist wichtig für die Gesundheit deines Babys. Nach der Geburt entwickelt sich das Immunsystem rasant und passt sich an seine Umgebung an. Hier erfährst du, worauf du bei Milch und Beikost besonders achten kannst.

 

Die Abwehrkräfte stärken

Eine gesunde Ernährung ist mit entscheidend für die Entwicklung der körpereigenen Abwehrkräfte. Aber wie funktioniert das bei einem Baby?

 

In der Stillzeit

Am Anfang ist das einfach, denn durch das Stillen bekommen Babys alles, was sie brauchen. Das gilt auch für die Abwehrkräfte. In der Muttermilch sind nicht nur alle lebensnotwendigen Nähr- und Aufbaustoffe, sondern auch wichtige Abwehrstoffe gegen Krankheitserreger enthalten. Hier erfährst du mehr über Muttermilch und ihre wertvolle Zusammensetzung.

 

Im Beikostalter

Vitamine und Mineralstoffe sind für unsere Gesundheit, Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden unerlässlich. Gerade für Säuglinge und Kleinkinder ist eine ausreichende Zufuhr besonders wichtig. Ist die Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen nicht mehr automatisch durch die Muttermilch gegeben, müssen diese mit der Nahrung aufgenommen werden, denn der Körper kann sie nicht selbst produzieren.
 

Baby isst Brei von einem Löffel  | Babyservice

 

Wichtige Vitamine

Von jedem der 13 bekannten Vitamine werden täglich nur wenige Mikro- bis Milligramm benötigt. Das klingt erst einmal wenig, jedoch hat dein Baby im Verhältnis zu seinem geringen Körpergewicht einen höheren Bedarf an allen Nährstoffen und insbesondere an Vitaminen. Dennoch gilt für Vitamine und auch Mineralstoffe: Viel hilft nicht immer viel. Bei der Ernährung von Babys und Kleinkindern kommt es auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung an. 

 

Vitamine im Überblick

Vitamin A ist wichtig für gesunde Augen und Haut. Ein Teil des Vitamin-A-Bedarfs wird über die Aufnahme von Provitamin A gedeckt. Zu diesen Vitamin-A-Vorstufen gehört z.B. das Beta-Carotin aus der Karotte.

Vitamine der B-Gruppe sind an entscheidenden Stoffwechselvorgängen beteiligt. Einige sind außerdem für die Blutbildung und das Nervensystem von Bedeutung.

Vitamin C stärkt die Abwehrkräfte und fördert die Aufnahme von Eisen. Zusammen mit Beta-Carotin und Vitamin E besitzt Vitamin C eine antioxidative Wirkung. Das schützt die Körperzellen deines kleinen Schatzes.

Vitamin D ist zusammen mit Calcium für den Aufbau und die Festigkeit der Knochen unentbehrlich. Um einem Mangel vorzubeugen, bekommen Kinder im ersten Lebensjahr zusätzlich Vitamin-D-Tabletten.

 

Mineralstoffe im Überblick

Calcium braucht der Körper deines Babys für den Aufbau und die Festigkeit der Knochen. Neben der Muttermilch decken gut verträgliche Milchprodukte wie Folgemilch oder Milchbreie den Calciumbedarf deines Babys.

Eisen ist entscheidend für die Blutbildung und die geistige Entwicklung. Besonders gut verarbeitet der Körper das Eisen aus Fleisch, aber auch mit Eisen angereicherte Milch-Getreide-Breie helfen, die Eisenversorgung deines Babys zu sichern.

Jod dient der Bildung der Schilddrüsenhormone, die bei der optimalen körperlichen und geistigen Entwicklung ebenfalls eine bedeutende Rolle spielen. Mit Ausnahme von Seefisch sind die meisten Lebensmittel jedoch jodarm. Darum ist es empfehlenswert, Babys mit Jod angereicherte Nahrung zu geben.

Weiterlesen

 

Der Babyservice Club

Genau auf deine Bedürfnisse abgestimmte Tipps, Tricks und Vorteile

  • Babyservice Geschenke
  • Ava&Yves Artikelbild
  • 190211_babyservice_registrierungsseite_images_v3.jpg
  • 190211_babyservice_registrierungsseite_images_v4.jpg
Diese Inhalte könnten dich auch interessieren: