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Ihre 22. Schwangerschaftswoche

 

Schöne Zeit für Unternehmungen

Der Bauch wächst, ist aber noch nicht zu schwer für einen gemütlichen Babybummel mit dem Partner oder einer Freundin. Nutzen Sie das aus!

Nach Herzenslust die Mutter-Vorfreuden genießen ist jetzt das Schönste. Natürlich vorausgesetzt, es geht Ihnen gut und Sie fühlen sich wohl. Dann ist der Zeitpunkt auch für etwas größere Unternehmungen jetzt perfekt. Denn wenn Ihr Babybauch noch größer ist, könnte es Ihnen zu anstrengend werden. Unterschätzen Sie nicht das spätere Gewicht ihrer Baby-Kugel und die sich verändernde Körperhaltung.

 

Erste Papa-Freuden

Vielleicht ergeben sich jetzt schöne Gelegenheiten, den werdenden Papa weiter ins Spiel zu bringen.

Wenn Sie es nicht längst getan haben, dann machen Sie doch z. B. gemeinsam Pläne fürs Kinderzimmer.  Oder unternehmen Sie gemeinsam einen Baby-Bummel. Sie tragen Ihr Baby, Papa trägt Babys Sachen. Denn das schwere Heben können Sie jetzt mit gutem Gewissen anderen überlassen.
 
„Kann ich eigentlich etwas für meinen Rücken tun, wenn ich nun immer mehr zu tragen habe?“

Je dicker Ihr Bauch wird, desto stärker wird Ihr Rücken belastet. Deshalb sollten Sie auf jeden Fall auf Ihren Rücken, bzw. Ihre Körperhaltung achten. Wichtig ist, möglichst aufrecht zu sitzen und zu stehen.

Auch Pausen werden allmählich wichtiger, es geht nicht mehr alles ganz so mühelos wie vor der Schwangerschaft. Erzwingen Sie nichts und hören Sie auf Ihren Körper. Ruhig und entspannt genießt es sich am besten.

Kleiner Tipp:

Üben Sie eine aufrechte Körperhaltung, indem Sie wie früher ein Mannequin versuchen, ein Buch auf dem Kopf zu balancieren. Wenn Sie stehen oder gehen, lassen Sie Ihr Becken nicht nach vorne kippen. Ein kleines Kissen im Rücken unterstützt die aufrechte Haltung bei längerem Sitzen.

Auf dem Weg zum Wonneproppen

• 28 cm Sitzhöhe (vom Scheitel bis zum Steiß) und mehr als 450 g.
• Langsam wird Ihr Baby rundlicher.
• Der kleine Körper wächst jetzt stärker als der Kopf und seine Formen werden immer babyhafter.

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