Brauchen Schwangere eine Nahrungsergänzung? Die Versorgung mit einigen Nährstoffen ist manchmal schwierig. Für Schwangere kann eine spezielle Nahrungsergänzung sinnvoll sein. Aber kaufen Sie nicht einfach irgend etwas - lassen Sie sich beraten.
Eine vollwertige, ausgewogene Ernährung ermöglicht auch in der Schwangerschaft eine ausreichende Versorgung mit Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Im Vergleich zu nicht schwangeren Frauen nimmt beispielsweise der Bedarf an Energie nur um 10 % zu. Das entspricht etwa einem Vollkornbrot mit Käse und einem Apfel. Es ist also nicht so viel, wie viele Frauen erwarten – oder auch erhoffen.
Denn eben nicht die Menge, sondern die Qualität der Nahrung ist in der Schwangerschaft entscheidend. Denn von einigen wichtigen Nährstoffen – Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen – brauchen Sie jetzt erheblich mehr. So steigt Ihr Bedarf an Eisen um gut 100 %. Ähnliches gilt für Vitamine: An Vitamin A benötigen Sie 38%, an Folsäure 50% und an Vitamin B6 sogar 58% mehr als gewöhnlich.
Nahrung nur gezielt ergänzen
Damit Sie und besonders Ihr Baby bestens versorgt sind, ist eine Ergänzung der Nahrung mit bestimmten Nährstoffen sinnvoll. Diese sollte jedoch unbedingt gezielt erfolgen. Deshalb ist es empfehlenswert, auf eine speziell für Schwangere entwickelte Nahrungsergänzung zu. Sie deckt nämlich genau den Mehrbedarf, den Sie jetzt etwa an Eisen, Folsäure oder Magnesium haben.
Darüber hinaus ist es ratsam, in der Schwangerschaft die Versorgung mit Vitaminen besonders im Blick zu haben. Viel frisches Obst und Gemüse sind ein Muss. Für zusätzliche Abwechselung sorgen auch die NaturNes Früchte. Sie enthalten nicht nur viel Vitamin C, sondern schmecken frisch und lecker. Gerade Schwangere, die aufgrund von Übelkeit ein wenig „kaufaul“ sind, empfinden Obstmus oft als angenehm. Sie bekommen so auch im wahrsten Sinne des Wortes einen Vorgeschmack auf das, was Ihr Baby in Zukunft an Gesundem auf den Löffel bekommen wird.
Weitere Maßnahmen zur Nahrungsergänzung sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt besprechen. Das ist besser, als im Supermarkt einfach irgendwelche Brausetabletten zu kaufen.
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