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Monat

Süßes

für Schwangere und Stillende

Aprikosen Buttermilch Drink 

Dieses Rezept ergibt 2 Portionen.
Zubereitungszeit: 20 min

  • 12 ungeschwefelte getrocknete Aprikosen
  • Saft von 2 Orangen
  • 2 Bananen
  • 600 ml Buttermilch
  • 4 TL Weizenkeimöl
  1. Die Aprikosen klein würfeln, mit dem Orangensaft übergießen und zugedeckt ca. 15 Min. einweichen lassen.
  2. Die Bananen schälen und mit einer Gabel fein zerdrücken.
  3. Aprikosen mit dem Orangensaft, mit Bananen, Buttermilch und Weizenkeimöl im Mixer oder mit dem elektrischen Schneidstab fein pürieren. Anschließend die Drinks in vier hohe Bechergläser füllen und frisch trinken.

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Das sagt der Ernährungsberater


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Eine gesunde Ernährung ist in Schwangerschaft und Stillzeit noch viel wichtiger als sonst. Bei uns finden Sie sowohl das theoretische Wissen als auch leckere Rezepte, bei denen Sie ganz unbesorgt sein können.

Pluspunkte dieses Rezeptes: Getrocknete Aprikosen haben viele Ballaststoffe, die am Morgen die Verdauung in Schwung bringen. Zubereitungszeit ohne Wartezeit.
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