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Fleisch- und Fischhaltiges

für Schwangere und Stillende

Blattsalat mit gebratenem Lachsfilet 

Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.
Zubereitungszeit: 20 min

  • 100 g Lollo Rosso
  • 100 g Feldsalat
  • 250 g Lachsfilet
  • 1 EL Zitronensaft
  • 50 g Pinienkerne
  • 1 EL THOMY Gold Raps & Sonnenblumenöl
  • Salz und Pfeffer
  • 5 EL THOMY Gold Raps & Sonnenblumenöl
  • 3 EL weißer Aceto Balsamico
  • 2 TL THOMY Delikatess-Senf 100 ml Tube
  • 1 EL THOMY Delikatess-Mayonnaise 100 ml Tube
  • 1 EL 8-Kräuter (tiefgefroren)
  • Salz
  • schwarzer Pfeffer aus der Mühle
  • ½ TL Zucker
  1. Lollo Rosso und Feldsalat putzen, waschen und in mundgerechte Stücke zupfen. Lachs-Filet waschen, trocken tupfen und in ca. 2 cm große Würfel schneiden. Mit Zitronensaft beträufeln.
  2. In einer Pfanne ohne Fett Pinienkerne goldbraun rösten. Aus der Pfanne nehmen.
  3. 1 EL THOMY Gold Raps & Sonnenblumenöl in der Pfanne heiß werden lassen. Die Lachs-Würfel darin goldbraun braten. Mit Salz und Pfeffer würzen.
  4. Für das Dressing: 5 EL THOMY Gold Raps & Sonnenblumenöl, Aceto Balsamico, THOMY Delikatess-Senf und THOMY Delikatess-Mayonnaise verrühren. 8-Kräuter zufügen. Mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen und abschmecken.
  5. Die Blattsalate mit dem Dressing mischen und mit den Lachs-Würfeln und den Pinienkernen auf Tellern anrichten.

Servieren Sie dazu Baguette.

blattsalat mit gebratenem lachsfilet

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Das sagt der Ernährungsberater


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