In der Schwangerschaft braucht der Körper mehr - aber wovon eigentlich? Heißt "Essen für zwei" die doppelte Menge, oder worauf ist zu achten? In diesem Bereich erfahren Sie alles über die wichtigsten Nährstoffe und die Lebensmittel, in denen sie enthalten sind. Außerdem erklären wir, welche Dinge Sie jetzt lieber weglassen sollten und warum. Es gibt auch einen Ernährungsplan zum Ausdrucken.
Trinken ist wichtig! Eigentlich weiß es jeder: Mindestens anderthalb Liter Flüssigkeit sollten es am Tag sein. Aber was sind die richtigen Getränke für Schwangere? Artikel lesen
Gesund essen in der Schwangerschaft? Das heißt zwar, essen für zwei - aber nicht mal zwei. Statt großer Mengen sollten Sie bewusst und nährstoffreich essen. Und eines darf auf keinen Fall zu kurz kommen: Der Genuss! Artikel lesen
Wichtige Nährstoffe in der Schwangerschaft: Da gibt es eine ganze Menge. Bei einigen erhöht sich der Bedarf jetzt ganz erheblich. Bei uns finden Sie die wichtigsten Nährstoffgruppen und viele Tipps dazu. Artikel lesen
Brauchen Schwangere eine Nahrungsergänzung? Die Versorgung mit einigen Nährstoffen ist manchmal schwierig. Für Schwangere kann eine spezielle Nahrungsergänzung sinnvoll sein. Aber kaufen Sie nicht einfach irgend etwas - lassen Sie sich beraten. Artikel lesen
Was darf man essen und was nicht? Sie können sich entspannen: Die allermeisten Lebensmittel sind auch für Schwangere erlaubt. Einiges aber sollten Sie Ihrem Baby zuliebe weglassen. Hier erfahren Sie, was das ist. Artikel lesen
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